oski prowadzi tutaj blog rowerowy

Oski na rowerze

Trenażer + pulsometr

  • Czas 01:15
  • HRmax 139( 70%)
  • HRavg 122( 61%)
  • Kalorie 518kcal
  • Sprzęt Trenażer Tacx
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 lutego 2011 | dodano: 02.02.2011

Stałem się posiadaczem pulsometru (Onyx Pro). Pierwsza jazda na rowerze według pulsometru. Skomputeryzowałem się :)
HRmax wyznaczyłem według wzoru z Sigmy (uwzględnia wiek i wage), ponoć bardziej dokładnego niż 220 - wiek. Pytanie czy przedziały 55-70%, 70-80% i 80-100% to dobry podział stref.

Dawno nie jeździłem, długo w niskiej strefie.

HZ 109-139 98% 1h 13m 51s
FZ 139-158
PZ 158-198


Kategoria Trenażer, Trening
Linkuj | Komentarze(6)


komentarze
Math86 | 22:29 niedziela, 13 lutego 2011 | linkuj No to dobrze że się skomputeryzowałeś Os, zobacz ostatni wpis Rafała CSC to będziesz widział jak wygląda test na określenie progu LT... a po takim teście na pewno przydadzą się dwa jak nie trzy dni laby rega... Pozdrawiam :) Trenażer to ciężki orzech do zgryzienia, ale jak pisze RafałCSC idzie go polubić... Powodzenia i czekamy na wpis z testu, przed przeprowadzeniem takiego testu musisz być full wypoczęty...
RafalCSC | 19:12 niedziela, 13 lutego 2011 | linkuj Na trenażerku dopiero jest klimat ja byłem przeciwnikiem ale teraz poprostu polubiłem :)
możesz zrobić coś czego nie można zrobić na ulicy w naszych warunkach.
jacentyenty | 14:03 czwartek, 3 lutego 2011 | linkuj zajrzyj jeszcze tutaj
http://www.mtbforum.pl/lofiversion/index.php/t941.html
chodziło o to, że w strefie "bazy" ciężko mi się spocić
i efektów nie widać żadnych

@AdAmUsO jak ten 30 min trening ma wygladać - zwiększać obciążenie/predkość co 2 min.?
obawiam się że jak zrobie ten test to będę musiał przestać kręcić ;P
AdAmUsO | 11:28 czwartek, 3 lutego 2011 | linkuj Oskar, zrób sobie 30 minutowy test na określenie progu LT, najlepiej u Slecia na trenażerze ;) znając ten próg wyznaczysz sobie strefy treningowe.
oski | 20:28 środa, 2 lutego 2011 | linkuj @jacentyenty

właśnie podpatrzyłem strefy i wydają się bardziej odpowiednie, dokonam zmian :)

na trenażerze nie ma klimatu w ogóle

również pozdrawiam.
jacentyenty | 19:33 środa, 2 lutego 2011 | linkuj na mojej stronie są strefy z bikeBoard'u :) ale jezdzenie wg. bazy mi się już znudziło ;P nie czułem tego klimatu treningu a teraz mam znacznie za wysoki puls nawet jak na kolejną strefę :/

pozdrawiam :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa malaw
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy oski · wykonanie blogi rowerowe