Trening
| Dystans całkowity: | 2580.96 km (w terenie 109.89 km; 4.26%) |
| Czas w ruchu: | 140:50 |
| Średnia prędkość: | 21.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (85 %) |
| Suma kalorii: | 58049 kcal |
| Liczba aktywności: | 66 |
| Średnio na aktywność: | 51.62 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer - tyd3 baza 2
-
Czas
01:50
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 1008kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - tyd3 baza 2:
5 min rozgrzewka
100min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 29m 11s 89%
PZ 158-198
Avg. Cad 90
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd3 baza 1
-
Czas
01:50
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 1009kcal
-
Sprzęt Magiczny Kellys
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazdę umilał Tour de France 2010 - Stage 1.
Trenażer - tyd3 baza 1:
5 min rozgrzewka
100min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 28m 48s 89%
PZ 158-198
Avg. Cad 90
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer
-
Czas
01:10
-
HRmax
166( 83%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 642kcal
-
Sprzęt Magiczny Kellys
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj rozebrałem trenażer i wyczyściłem rolkę bo za bardzo hałasował (inaczej niż to w zwyczaju).
Trenażer:
5 min rozgrzewka
60min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 47m 06s 79% (% uciekły bo często ponad 158)
PZ 158-198
Avg. Cad 91
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer
-
Czas
01:10
-
HRmax
160( 80%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 551kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Licznik kadencji zamontowany - kolejne kable :)
Ponad tydzień nie jeździłem nic z powodu przeziębienia. Co wtorek basen rekreacja. Come back. Parę razy godzinka i można robić tyd3.
Trenażer:
5 min rozgrzewka
60min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 57m 05s 95%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd2 baza 5
-
Czas
01:30
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 819kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od soboty tyd3 i dłuższy czas.
Trenażer - tyd2 baza 5:
5 min rozgrzewka
80min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 13m 43s 92%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd2 baza 4
-
Czas
01:30
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 819kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - tyd2 baza 4:
5 min rozgrzewka
80min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 13m 33s 92%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd2 baza 3
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 828kcal
-
Sprzęt Magiczny Kellys
-
Aktywność Jazda na rowerze
Coraz lepiej jeździ mi się na trenażerze. Pupa pewnie nie jest zbyt zadowolona, tyle czasu w jednej pozycji na siodełku (ała) :-)
Muszę się przygotować psychicznie na tyd3 - 2h kręcenia (właściwe 1h 40m + rozgrzewka i rozjazd). Zamówiłem moduł kadencji do mojego licznika, bo teraz to nie wiem ile tak naprawdę kręcę a wypadałoby mieć te 90 obrotów.
Trenażer - tyd2 baza 3:
5 min rozgrzewka
80min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 09m 44s 87%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd2 baza 2
-
Czas
01:30
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 817kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Avg podobne jak wczoraj, w poniedziałek przerwa :-)
Trenażer - tyd2 baza 2:
5 min rozgrzewka
80min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 12m 32s 91%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd2 baza 1
-
Czas
01:30
-
HRmax
166( 83%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 808kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po konsultacjach ze Slec'iem kolejna zmiana, pozostaje przy strefach sigmowych i jeżdżę w Fitness Zone, czyli 70-80% HrMax (139-158).
Trenażer - tyd2 baza 1:
5 min rozgrzewka
80min 139-158
5 min rozjazd
HZ 109-139
FZ 139-158 1h 12m 2s 90%
PZ 158-198
Kategoria Trenażer, Trening
Trenażer - tyd1 baza 4
-
Czas
01:30
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Kalorie 841kcal
-
Sprzęt Trenażer Tacx
-
Aktywność Jazda na rowerze
Często schodziłem poniżej HZ, dlatego wyszło tylko 92%. Nieco się spociłem.
Trenażer - baza 4:
5 min rozgrzewka
80min 154-165
5 min rozjazd
HZ 154-166 1h 13m 46s 92%
FZ 166-172
PZ 172-198
Kategoria Trenażer, Trening
